Liebe Ruderinnen und Ruderer, 

in wenigen Wochen beenden wir mit dem Abrudern endgültig unsere Sommersaison. Der Herbst hat leider nicht so lange gewartet, mit Regen und Sturm hat er schon dafür gesorgt, dass unsere Tagestour auf dem Baldeneysee am vergangenen Samstag ausfallen musste, und vom goldenen Oktober kann man gegenwärtig beim Rudern auch nicht so viel sehen. Also hoffe ich dann wenigstens zum Abrudern auf strahlenden Sonnenschein (und viele Anmeldungen). 

Martin Kellermann

Die Themen:

• Abrudern am 26. Oktober
• Techniktraining im Ruderbecken
• Ruderbetrieb in der Wintersaison
• Fitnesstraining in der Wintersaison (Hallensport)

Abrudern am Sonntag, 26.10.

Unser Abrudern von Bad Honnef gemeinsam mit unseren Ruderkameradinnen und - kameraden vom TPSK findet am Sonntag, 27.10., statt.

Treffen ist am Clubhaus um 8:45 Uhr. Wie gewohnt fahren wir per Reisebus nach Bad Honnef und riggern die Boote dort auf. Dann rudern wir 37 km rheinabwärts bis zum Club, in der Regel wird in Mondorf (halbe Strecke) eine kleine Pause eingelegt.

Anschließend, ab ca. 14:30 Uhr, können wir uns auf dem Clubgelände mit Würstchen vom eigenen Grill, mitgebrachten Salaten und Getränken stärken. Auch wer nicht mit rudern kann oder will, ist hierzu herzlich eingeladen (Anmeldung erbeten).

Leider gehört zum Abrudern auch das Verladen, Transportieren und Abladen der Boote am Vortag.

Dazu gibt es am Samstag, 25.10., zwei Mitmachtermine, an denen sich möglichst viele (alle) beteiligen sollten: Verladen der Boote (14 Uhr), Transport nach Bad Honnef und Abladen der Boote (16 Uhr, 8 Leute).

Wie ihr euch genau anmeldet, ist auf der Online-Anmeldeliste erklärt.

Anmeldeschluss ist Donnerstag, 23.10.

Unkostenbeitrag: Für den Transport von Mensch und Material werden 12 € pro Person vor Ort eingesammelt.

Salatspenden: Für das anschließende Grillen freuen wir uns über mitgebrachte Salate (können im Clubraum gelagert werden). Für den Überblick tragt bitte eventuelle Salatspenden als Kommentar in die Anmeldeliste ein.

Bei Fragen oder Problemen mit der Anmeldung wende dich gern an Martin Kellermann (kellermann-martin@gmx.de oder 0178 6367616).

Und hier geht es zur Anmeldeliste:

Anmeldung Abrudern / Imbiss 26.10.25

Techniktraining im Ruderbecken

Am Freitag, 7.11. um 19 Uhr und am  Sonntag, 9.11. um 15 Uhr haben wir das Ruderbecken des Kölner Rudervereins von 1877 zur Verfügung. Dort könnt ihr unter "Laborbedingungen" Rudertechnik üben, man kann sich selbst im Spiegel beobachten und ihr erhaltet wertvolle Tipps zur Verbesserung von Haltung und Technik. Bei Interesse meldet euch gern an bei Karl Reiners (karlreiners@freenet.de) oder einfach hier im Chat.

Rudern in der Wintersaison

Mit dem Abrudern beginnt nicht nur die offizielle Winterzeit, auch die Ruderabteilung des CfWP geht in den Winterbetrieb.

Damit gelten folgende Ruderzeiten:

• Montag 13:00 Uhr (Thomas Seeliger, Martin Kellermann)
• Mittwoch 09:30 Uhr (Kajo Schlösser)
• Samstag 13:30 Uhr (Wolfgang Ludwig, Markus Westfeld))
• Sonntag 10:00 Uhr (Franz-Heinrich Inden, Wolfgang Weindorf)

Das Rudern im Winter kann sehr schön sein, wir sollten uns dabei aber immer auch der besonderen Gefahren durch die niedrigen Wassertemperaturen bewusst sein. Die Rettungsweste sollte daher in den kalten Monaten zum selbstverständlichen Bestandteil unserer persönlichen Ruderausrüstung gehören.

Zitat aus unserem Sicherheitshandbuch:

„Die beste Sicherheit erreicht der Ruderer durch das Tragen einer Rettungsweste. Allen Ruderern wird daher die Benutzung von ohnmachtssicheren Rettungswesten empfohlen. Der Verzicht auf dieses Hilfsmittel kann das eigene Leben und auch das der Mannschaft gefährden."

Mehr muss man zu dem Thema eigentlich nicht sagen.

Fitnesssport beim CfWP

Unter neuer Leitung und mit verändertem Konzept startet am 27.10. der Fitnesssport, ein kostenloses Sportangebot für die Mitglieder des CfWP.

Der neue Leiter Stefan Vogelsang, Sportlehrer, Köln-Marathon-Läufer und seit 2024 Ruderer im CfWP, schreibt dazu:

Liebe Rudernde, liebe Vereinsmitglieder, 
fit über den Winter heißt es von Herbst bis April! 
Nach den Herbstferien starten wir gemeinsam in ein abwechslungsreiches Fitnesstraining, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit stärkt – und dabei natürlich den Spaß nicht zu kurz kommen lässt!

Egal, ob du fit bleiben, dich auspowern oder einfach mit netten Leuten aktiv sein willst – hier bist du genau richtig. Wir beginnen alle gemeinsam und passen das Training an das jeweilige Leistungsniveau der Teilnehmenden an.

Zeit und Ort: montags von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr in der Sporthalle des Schulzentrums in Porz-Zündorf, Heerstr. 7.

Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich.